Rezept: Gurke-Minze-Ingwer Wasser

Hallo Ihr Lieben!

In meinem gestrigen Beitrag auf Instagram und Facebook habe ich Euch bereits mein schönes selbstgemachtes Wasser gezeigt. Ich verwende für das gesunde Wasser ausschließlich hochwertige Produkte, die letztendlich nicht nur den geschmack etwas verbessern. :-)

Das Wasser ist ein regelrechter Fatburner und eine sinnvolle Ergänzung, wenn man auf seine Ernährung achten möchte. Warum das so ist? Das erzähle ich Euch gleich etwas weiter unten. Denn zuerst zeige ich Euch das sehr leichte und schnelle Rezept!

Hier sind die Zutaten:

• etwas Minze

• ca. 1/4 Gurke

• etwas Ingwer

• Mineralwasser bzw. Selter

Dauer: 5 - 10 min

Schwierigkeit: sehr leicht

Zubereitung:

Tja, was soll ich Euch jetzt erzählen? Letztendlich müsst Ihr nur alles klein schneiden und in eine große Wasserkaraffe "schmeißen". Danach füllt ihr die Karaffe mit Wasser und fertig. Ihr solltet das Wasser kalt stellen, damit es sich ein paar Tage hält.

Da die Erklärung zur Zubereitung so kurz ausfällt, werde ich Euch ein paar Tipps geben, damit das selbstgemachte verbesserte Wasser noch besser schmeckt!

Tipps:

1. Bitte schält den ingwer und schneidet ihn in kleine Stücke. So kann er besser sein Aroma verbreiten.

2. Man kann getrocknete Minze oder frische Minze, die man vorher mit kochendem Wasser aufbrüht, verwenden. Wenn man die Minze vor dem Hinzufügen zur Karaffe noch etwas anschneidet bzw. mit einem Fleischklopfer bearbeitet, entfaltet sich das Aroma noch stärker. Durch den Klopfer werden die Zellen der Minze zerstört und der Geschmack ist noch intensiver.

3. Als zusätzliche Zutat kann man auch noch Zitronen- bzw. Limettenscheiben hinzufügen. Dann ist der Fatburner komplett!

4. Macht Euer eigenes Wasser draus und versucht herauszufinden, mit welchen Zutaten es am besten schmeckt! Wenn Ihr z.B. keinen Ingwer mögt, lass ihn einfach weg.

5. Lasst das Wasser ruhig nach der Zubereitung für einen Tag im Kühlschrank ziehen. So entfaltet sich der Geschmack noch mehr.

Zu guter Letzt möchte ich Euch noch erklären, warum ich hier die ganze Zeit von einem "Fatburner" spreche.

Warum ist Ingwer so gesund?

Der Ingwer ist reich an Vitamin C und enthält darüber hinaus viele wichtige Nährstoffe wie Magnesium, Eisen und Kalzium. Die Knolle kann zu einer gesunden Darmflora beitragen. Sie hemmt die Vermehrung von Viren im Körper. Besonders die enthaltenen Scharfstoffe regen die Durchblutung an und bringen den Kreislauf in Fahrt. Dadurch wird die Fettverbrennung gefördert.

Warum ist Gurke so gesund?

Gurken enthalten viele verschiedene Vitamine sowie Mineralstoffe und sind gleichzeitig ein Schlankmacher, da sie wenig Kalorien haben. Sie sind harnsäurelösend und wassertreibend. Gurkensaft enthält den Wirkstoff Curcurbitacin, der die Durchblutung der Haut fördert. Außerdem befinden sich viele Nährstoffe wie Kalzium, Zink und Eisen in der Gurke.

Warum ist Minze so gesund?

Die gesunde Wirkung der Minze ist sehr vielseitig. Sie wirkt schmerzlindernd und krampflösend. Die Minze reinigt, entgiftet und entstaut den Körper. Durch das besondere Öl Menthol, welches in der Pflanze enthalten ist, wirkt sie besonders erfrischend und kühlend. Neben dem frischen und aromatischen Geschmack enthält die Minze viele Vitamine und Nährstoffe.

Warum ist Zitrone so gesund?

Die Zitrone ist ein Alleskönner für die Gesundheit. Reich an Vitamin C verbessert sie unser Immunsystem und beugt Erkältungen vor. Durch das Vitamin C werden wichtige Hormone produziert, die die Fettverbrennung anregen.

Das war's dann auch schon wieder von meiner Seite. :-)

Ich hoffe, dass Euch meine Ausführungen zu meinem absoluten Lieblingsgetränk gefallen haben und dass Ihr dieses gern mal ausprobiert!

Euer Max